Fitness Motivation

Para mim, não há nada melhor do que uma boa música e uma boa hora de exercício para melhorar o espírito. Mas sabemos que há dias em que a vontade é muito pouca. Há quem se inscreva nos ginásios para ter sempre uma "obrigação" em praticar desporto. Há quem tenha um grupo de amigos que se juntam para jogar futebol, ténis, squash (...) e há quem tenha um plano todas as semanas e consegue praticar desporto sem obrigações extras.
As motivações e objectivos de exercício físico variam de pesssoa para pessoa: aspecto físico, questões de saúde, perder peso, fugir ao stress, ... Mas todos sabemos que o essencial aqui é a questão da saúde e por isso é inespensável um bom exercício diariamente, nem que seja uma caminhada de 20 minutos.
Ficam aqui algumas das minhas motivações preferidas. Quais são as vossas?

There's nothing better than great music and some workout to improve our spirit. But we all know that somedays our motivation is none.. Some people sign up for a gym, so they can have an "obligation" to attend and go every week. Some have a group of friends who get together to play football, tennis, squash, ... and some have a plan for every week, where they can have a woekout (run, fitness classes at homes...) without extra obligations, like me.
The motivations and exercise goals can be diferent, from person to person: physical appearance, health issues, lose weight, be stressfree, and so on. But we all know that the key here is health. So a good daily exercise, even if it's just a 20minutes walk, it's always a great idea!
So here are a few of my favorite motivation quotes. What are yours?

Fitness III: Tennis

From Pinterest

Outra excelente maneira de manter a boa forma física é praticar um desporto do qual gostamos muito. Já vos falei da corrida, que é dos meus exercícios preferidos, mas também não posso esquecer do ténis. É dos melhores desportos que podemos praticar. Além de ser muito exigente é divertido, pelo menos para mim. Costumam jogar?

Fica aqui algumas ideias de equipamento que podemos usar neste desporto. 

Mantenham-se saudáveis! 

Another excellent way to keep in shape is to practice a sport that you love. A few days ago I told you about running but this time I'll only talk about tennis. It's one of the best sports that you can practice. As I mentioned before, I used to have tennis classes and I spent one year without playing it. But it's like running a bicycle - you never forget how to do it. Although it can be very stressful sometimes. One day everything is perfect and then you go play again and it's like you never done it before. You just have to go again and have fun. Do you usually play?

Here are some ideas of clothing that we can use in this sport.

Stay healthy!

Nike and Adidas 

Nike,  Adidas  , UnderArmour and Wilson