Fitness Motivation

Para mim, não há nada melhor do que uma boa música e uma boa hora de exercício para melhorar o espírito. Mas sabemos que há dias em que a vontade é muito pouca. Há quem se inscreva nos ginásios para ter sempre uma "obrigação" em praticar desporto. Há quem tenha um grupo de amigos que se juntam para jogar futebol, ténis, squash (...) e há quem tenha um plano todas as semanas e consegue praticar desporto sem obrigações extras.
As motivações e objectivos de exercício físico variam de pesssoa para pessoa: aspecto físico, questões de saúde, perder peso, fugir ao stress, ... Mas todos sabemos que o essencial aqui é a questão da saúde e por isso é inespensável um bom exercício diariamente, nem que seja uma caminhada de 20 minutos.
Ficam aqui algumas das minhas motivações preferidas. Quais são as vossas?

There's nothing better than great music and some workout to improve our spirit. But we all know that somedays our motivation is none.. Some people sign up for a gym, so they can have an "obligation" to attend and go every week. Some have a group of friends who get together to play football, tennis, squash, ... and some have a plan for every week, where they can have a woekout (run, fitness classes at homes...) without extra obligations, like me.
The motivations and exercise goals can be diferent, from person to person: physical appearance, health issues, lose weight, be stressfree, and so on. But we all know that the key here is health. So a good daily exercise, even if it's just a 20minutes walk, it's always a great idea!
So here are a few of my favorite motivation quotes. What are yours?

Rainy Day Inspiration

Parece que nem estamos na primavera, com esta chuva e frio que se faz sentir. 
Como está o tempo onde vivem? Eu vou aproveitar este tempo para terminar uns projectos, pôr o blogue em dia e matar saudades com os meus amigos.
Tenho uma novidade para todos, já tenho o meu mestrado feito! Já tenho a tese defendida e parecendo que não é um capítulo da minha vida que levou um ponto final. Estou grata por todo o carinho e apoio que recebi durante este ano. E já agora envio  energia positiva para todos que estão na fase final de exames e trabalhos! Boa sorte ;)
Ficam aqui algumas inspirações para estes dias de Inverno... 

Looks like we're not even in the spring. It's raining and it's cold... How's the weather in your area? 
I'll take advantage of this weather so I can finish a few projects, write a few blog posts and grab a coffe with my friends.
Btw, I have news! My Masters is done! Now that I've successfully defended my thesis, I can say that a chapter of my life has ended. I am grateful for all the love and support that I received this year.   
I would like to send also positive energy to all of you, who are in the final exams and papers! Good luck;)
Here are some inspirations for these winter days ...

Bjs*

Welcome May!

Olá!
Maio começou com boas notícias e novos projectos! O melhor é que trouxe temperaturas altas e a Primavera cá na ilha está melhor do que nunca.
Como é que está a correr esta primeira semana de Maio?
Aqui estão os meus Favoritos de Abril. Quais foram os vossos?
Bjs

Hello!
This month has began with good news and new projects! I'm so happy! And the best part is that it came with high temperatures and perfect sunny days. :)
How is May treating you so far?
Here are my favorites of April. What were yours?
Bjs!

Mango, H&M, Zara, Catrice, Cavalli, Daisy

The Office, Game of Thrones, Scandal, House of Cards, Happy Endings, Vikings

Runtastic, Megapolis, WholeLiving, TvCalendar, Zite, Dentro do Segredo, Safe Haven

Songs that I've been listening to a lot lately:

Bronze Radio Return - Shake, Shake, Shake
Phoenix - Entertainment
Daft Punk - Get Lucky
Delta Spirit - Money Saves
Tourist - Your Girl
Major Lazer - Get Free
Smith Westerns - Varsity
Woodkid - I love You
Landon Austin - Ready for Anything
Macklemore X Ryan Lewis - Can't Hold Us  ft Ray Dalton

Travel Wishlist

Como li há dias, eu realmente tenho o "travel bug". Viajar é a melhor forma de aprendermos sobre o mundo e a toda a sua cultura. Uma coisa é ver na televisão, ver fotografias ou ler sobre esse destino. Outra coisa é ir pessoalmente a esse local. Tudo é diferente quando lá estamos, pois além da nossa experiência, podemos cheirar e provar os pratos típicos, falar com os locais e assim escrever mais um capítulo na nossa vida. 
Tenho uma lista enorme de lugares que quero visitar e é com muito agrado que algumas já estão exploradas. Este blogue é também uma forma de poder partilhar as minhas experiências de viagens e espero num futuro próximo escrever sobre um destino novo.
Fica aqui alguns dos meus destinos de sonho! Quais são os vossos? 


As I read a few days ago, I have the "travel bug". Travelling is the best way to learn about the world and all its culture. One thing is to see on TV, view photos or read about this destination. Another thing is to actually go to that place. Everything is different when you're there because aside from our experience, we can smell and taste the regional dishes, talk with locals and see the real colors of the buildings and landscapes. Then we can just write another chapter in our life.
I have a big list of places I want to visit and it is with great pleasure that some are already visited. Cuddle|Days is also a way to share my travel experiences and hopefully in the near future I'll write about a new destination.
Here is some of my dream destinations! What are yours?

Music Festivals

 Olá!

Todos os anos os festivais de música apresentam o seu cartaz e este ano há muita oferta, apesar de muitos já estarem esgotados. Estes festivais são uma excelente maneira de ver os nossos artistas preferidos a actuarem num só espaço. Afinal, quem não gostaria de ver num só dia os Major Lazer, Moby, Franz Ferdinand, Ben Howard, Hot Chip, The XX, Two Door Cinema Club, Sigur Rós e os Phoenix? Eu adorava, mas ir agora a Palm Sprins ao Coachella não me dá jeito :P ... Um dia será.

Vão a algum festival este ano? Fica aqui algumas sugestões de roupa que podemos usar para estes festivais.

Hello! 

Each year,  music festivals present their poster and lineup. This year there is a lot to offer, although many are already sold out. These festivals are a great way to see our favorite artists to act in one space. After all, who would not want to see in one day the Major Lazer, Moby, Franz Ferdinand, Ben Howard, Hot Chip, The XX, Two Door Cinema Club, Sigur Rós and Phoenix? I would loved it, but there's no way I can go to Palm Sprins to go to Coachella now  ... One day I will go.

Are you going to any festival this year? Here are some ideas of what we can wear for these festivals.

River Island, Topshop, Vero Moda, Mango, H&M, Vila

River Island, H&M, Vero Moda, Glamorous, Stradivarius, Parfois

H&M, Vero Moda, Glamorous, Mango, Vila, Pull& Bear, Change, Oasis, Pepe Jeans

Bjs

(Disclaimer: This post is not sponsored)

Spring Inspiration

Tenho estado ausente do blogue, mas é por uma boa causa. Finalmente terminei a minha tese e agora é esperar pela defesa.
Já chegamos à nova estação do ano, aquela que tudo renasce, até o nosso espírito. Tudo serve como desculpa para haver mudanças (e boas) na nossa rotina. O tempo tem estado fantástico pela ilha, o que dá para deixar os casacos em casa e apanhar sol. 
Fica aqui algumas ideias de vestuário e acessórios para esta Primavera.

My thesis is done and now I'm waiting to defend it. I'm so excited! 
 Now I can enjoy the begenning of Spring! The weather has been amazing here.
I'll show you a few items that I'm loving this 
season.

H&M, BLANCO, MANGO, PARFOIS

H&M, BLANCO, MANGO, ZARA, ASOS, REBECCA MINKOFF

Bjs*

Happy Easter

Have a great and happy Easter, filled with love and friendship.

Bjs*

Photo from Tumblr

Spring Break!

Antes de mais, este ano está a passar muito rápido! Estamos quase a entrar na Páscoa e parece que foi ontem que o ano começou!

Para muitos de vocês esta época é uma das mais antecipadas e entende-se a razão: afinal férias são sempre férias. Espero que tenham escolhido bem o local onde vão passar estes dias. Caso não estejam de férias, procurem sair de casa nos vossos tempos livres e aproveitar o sol e as temperaturas de primavera que já se vai sentindo. Experimentem comer num restaurante novo; façam actividades físicas nos jardins das vossas cidades; procurem ir a eventos culturais perto de casa; combinem com os amigos uma saída à noite; vejam uma série ou filme que já andam a adiar; convidem os vossos amigos e familiares para um lanche ou jantar temático da páscoa na vossa casa, surpreenda-os! Porque não fazer um jogo, onde cada convidado traz uma sobremesa e a melhor ganha? 

Outra maneira de assinalar esta altura é mudar alguns elementos de decoração em casa. Assim evitamos a monotonia e a rotina. 

Finalmente, e porque afinal é importante relembrar a base da Páscoa, aproveitem para ver a bem conseguida mini-série do canal História, The Bible, que tem o actor português Diogo Morgado como Jesus. 

O que vão fazer durante estas semanas de Páscoa?

First of all, this year is going by so fast! We're about to enter Easter and it seems like yesterday that the year has begun!

For many of you this season is one of the most anticipated. After all holidays are always welcome. 

I hope you have chosen the right place where you will spend these days. If you are not on holidays, try to enjoy the most of your free time. Enjoy the sunshine and the spring temperatures. 

Go out to eat in a new restaurant; try some outdoor activities that combines both fun and workout; seek to go to cultural events close to home; go out with your friends to a pub/club;  watch a tv show or a movie that you already postponed; invite your friends and family for an Easter themed dinner at your house, surprise them! Why not you organize a game where each guest brings a dessert and the best one wins?

Another way to enjoy this season is to change some decor elements in your house, so we can avoid the monotony and routine.

Finally, because after all it is important to remember the cause of Easter, watch the very well done mini-series on History Channel, The Bible, with the Portuguese actor Diogo Morgado as Jesus.

What are you going to do this Easter!
(photo from Pinterest)

February Favourites

Já chegamos a Março, um mês que vai ser muito importante para mim. É este mês que vou terminar a minha vida académica e entregar a minha tese. É um fim de um bom capítulo.
Fevereiro passou a correr! Vou seguir o exemplo de várias bloggers e fazer o meu primeiro post sobre os "Favoritos do Mês".
E como foi o vosso mês de Fevereiro? 

March is here, a month that will be very important to me. This month I'll finish my academic life and defend my master thesis. It is "the end of an era", as Carrie used to say.
February went by fast! I will take the example of great bloggers and do my first post about "Favorites of the Month."

And how was your February?

Bjs and have a great month!

Fitness III: Tennis

From Pinterest

Outra excelente maneira de manter a boa forma física é praticar um desporto do qual gostamos muito. Já vos falei da corrida, que é dos meus exercícios preferidos, mas também não posso esquecer do ténis. É dos melhores desportos que podemos praticar. Além de ser muito exigente é divertido, pelo menos para mim. Costumam jogar?

Fica aqui algumas ideias de equipamento que podemos usar neste desporto. 

Mantenham-se saudáveis! 

Another excellent way to keep in shape is to practice a sport that you love. A few days ago I told you about running but this time I'll only talk about tennis. It's one of the best sports that you can practice. As I mentioned before, I used to have tennis classes and I spent one year without playing it. But it's like running a bicycle - you never forget how to do it. Although it can be very stressful sometimes. One day everything is perfect and then you go play again and it's like you never done it before. You just have to go again and have fun. Do you usually play?

Here are some ideas of clothing that we can use in this sport.

Stay healthy!

Nike and Adidas 

Nike,  Adidas  , UnderArmour and Wilson